如果你问一个人：你比十年前更有钱吗？
大多数人会选择“是”。
如果你问一个人：你比十年前更满足、更快乐吗？
回答“是”的人会减少一大半。
快乐并不是伴随生活条件的改善而增长的，这是很多人都会有的感慨。
加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森在《快乐的陷阱》中就提出，现代人享受着人类历史上任何时期都无法比拟的高水平生活。
冰箱里有吃有喝；头顶上有天花板遮风避雨；水龙头里出热水，锅炉里出暖气；我们的整体寿命更长，身体康健的时间也更长……
绝大多数时候，我们没有生命之虞，这对几千年前的人来说，也许就是天堂应该有的样子。
但是生活在这种环境里的人，过得并不幸福，闷闷不乐是常态，严重的会陷入抑郁。
为什么舒服的生活环境、丰富的物质，都无法带给我们快乐？
兰迪·帕特森认为，比起追求到的这些东西，人们有更多行为，正在一点点偷走自己的快乐。
争做“屏奴”
你会有无聊的时候吗？
对现代人来说，无聊几乎不会发生。
只要打开电脑、打开手机，就会有无数画面冲到你的眼前，帮你打发时间、消磨生命。
在网上，你可以没完没了地浏览网络花边新闻，从明星八卦到奇人奇事，你的心情跟随这些新闻起伏，时哭时笑，还会被气到跺脚，转发给其他人看一看。
你自信地认为，这是在增长见识、分享生活。
一天24个小时，如果睡8个小时，上班8个小时，你最多只有8个小时属于可支配时间。
把一天的屏幕时间加起来，包括看电视的时间、非工作的上网时间、看手机的时间，会低于4个小时吗？
统计显示，美国人的休闲时间里，有大约56.3%花在看屏幕上，我们使用屏幕的时间大大长于跟家人、朋友交流的时间。
美国12-24岁的人平均每周玩游戏13个小时，每周玩游戏48个小时以上“重度痴迷玩家”占玩游戏人群的4%。
游戏制作公司聘请专家，专门研究如何吸引孩子、年轻人、老年人玩游戏，研究如何让他们把时间花在屏幕上。
屏幕一点点蚕食你的生命，到时候你就真的以为，没时间去做任何有助于改善情绪的事，比如读书、学习、锻炼、做公益活动、见朋友、陪家人、做饭菜、培养自己的兴趣爱好等。
没有任何研究表明，玩电脑游戏、网上冲浪、看肥皂剧，能提升生活的满意度，它们只会把你锁定在固定的座位上，让你出神入定，盯着前面闪烁的屏幕，没时间去想别的事。
等到一切结束后，留下的只有疲惫的身体，和内心的空虚迷茫。
通晓天下事
近几年有一个新词叫“阴间新闻”，指的是一些不像活人干出来的事。
有时是耸人听闻的谋杀案，有时是仿佛活在几百年前才会碰到的男尊女卑、过期价值观。
各类媒体和自媒体，都不遗余力地挖掘这种新闻，他们做好记录、拍好照片、录下影像，然后在你眼前反复播放。
我们希望保持信息灵通，通晓天下事，一点风吹草动都不能逃过自己的耳朵。
这样你才能做出明智的判断，不错过投资时机。
但是刷一个小时短视频，你会发现至少有五条同样的信息在你面前闪过；一个人红了，有无数想红的人围在他身边，说着同样的话；
编好的剧本，被塑造成生活的偶然，让你分不清是真是假；“专家”煞有介事地说着毫无根据的话，真实身份却无人知晓……
你无法确认看到的画面是否真实，更难以了解事情的真相和原委，我们只是被希望掌控更多信息的本能支配着，接受大数据精心推送给你的信息。
有人说，多推送一些积极正面的新闻不就好了吗？
这很简单，但是真正困难的是，人类对坏消息有更强的偏好。
加拿大麦吉尔大学的研究团队曾经做过一项研究追踪测试，参与者被要求从指定的新闻网站中挑选时事新闻阅读，结果发现，相比含有“宝宝、微笑、有趣”字样的标题，人们看到含有“癌症、炸弹、战争”这样标题时会更快地点击鼠标进入正文页面。
寻找危机、提前做好准备，是人类求生的本能。
但是我们并不需要那么多危机感，人是有同理心的动物，看到同类的遭遇和处境，就会带入到自己身上，陷入恐慌、焦虑。
想买就买
各类信息中，有一种会让人开心，这就是广告。
各式各样的广告为我们呈现了理想生活应该有的样子，我们住在拥有巨大落地窗的大房子里，出门有车，进门有各种方便的电器。
但是细细品味这些广告，你会发现它们都在向你传递一个信息——购物是通向幸福的道路。
反过来说，简单朴素、不重物质享受的生活方式，是通向痛苦的道路。
追求幸福，等于努力赚钱，因为幸福的必需品是层出不穷的物品和享受。
“如果我买了这个舒服的沙发，周末就可以躺在上面看喜欢的书，这样我的生活就会更充实圆满。”
也许它的确能够如你所愿，问题是，我们对物品用途的预期，常常和现实不符。
有时花了上千块买的衣服，穿上去还没有几十块钱的开心。
很多调查研究的结果表明，买东西的快乐有时只能维持一个星期，有时是一两天，这要看人们买的是什么。
英国作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书中写道：“不再欣赏某物，那最好的办法就是把它买回来。”
也就是说，试图通过购物获得精神情感的满足，必然是一番徒劳。
消费主义带来的痛苦，不止是徒劳，还意味着资金和资源的外流。
我们努力奋斗，最后得来的是一对自己都不喜欢的东西，最后还比原来更穷了，这不正是典型的陷阱？
狄更斯的小说《大卫·科波菲尔》中说：“年收入20英镑，年花销19.6英镑，皆大欢喜；年收入20英镑，年花销20.6英镑，愁眉苦脸。”
钱也许买不到幸福，但钱一定能买到免于经济恐慌的自由。
远离“短期快乐”
同样是快乐，为什么有的是陷阱，有的就是真实的快乐？
其实两者的分界线非常明显，短暂的快乐，会带来长期的痛苦。
我们痛快地宿醉，的确是快意的享受，但是会面对第二天的头疼和晕眩；
我们摊在沙发上滑动手机，的确很放松，但终有一天会面对来自健康和成长的双重焦虑；
我们一掷千金，大包小包带回家，的确有填充空间的满足，但也慢慢失去了对抗风险的能力……
人生的痛苦往往发源于此：我们选择了眼前的快感，忘记了它会给我们带来长期的不适。
我们追逐短暂的快感刺激，这带来的却是长期的痛苦。
在影响我们情绪的因素中，有些是难以改变的：
容颜会衰老，企业会破产，有时有天灾，有时遭遇人祸……
剩下的就是我们能够控制的，我们可以自由选择吃什么、喝什么、怎样安排休闲时间、做多少运动……
只有把控得住自己的人，才能体会到生活最真实、最持久的快乐。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
图片 | 视觉中国
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