导语:开学了,孩子早餐不用愁,一周5道不重样,孩子爱吃不挑食,香!
开学了,新的一学期又开始了,孩子们也开始了辛苦地学习。孩子渐渐长大了,许多功课我们做家长的已经辅导不了了,学习上帮不了忙,也只能在衣食住行上精心照顾一些,让孩子无忧无虑的学习。春天正是万物复苏的季节,也是孩子长身体的黄金期,所以在饮食上我们要做到营养均衡,让孩子多吃一些有营养的食物。
“一日之计在于晨”,美好的一天要从早餐开始,很多人吃早餐很糊弄,要么随便吃点,要么就不吃,其实,早餐是一天中最重要的一餐,不但要吃还要吃好,一顿丰盛营养的早餐可以让人精力更充沛,有利于学习和工作效率的提高。下面我就分享5道营养又好吃的早餐,每天换着花样做给孩子吃,一周都不重样,孩子爱吃不挑食,真是太香了!
猪肉大葱馅饼:
馅饼一直是很受欢迎的早餐美食,既当饭又有菜,再配上一杯豆浆或牛奶,味道美极了!俗语说“常吃葱,人轻松”,春天的发芽葱经历了雪水的滋润和泥土中营养的滋养,又鲜又嫩,营养丰富,加上猪肉一起烙馅饼真是太香了!
1.200克的面粉中加入5克酵母,然后加入温水调面,搅至絮状再揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发至两倍大。面最好在前一天晚上揉好,然后放到冰箱保鲜层低温发酵,这样第二天早晨起来就可以做了。
2.猪肉切成肉丁,然后加入2勺黄豆酱,少许味极鲜,适量的五香粉搅匀后放到冰箱中冷藏备用。这一步也可以在前一晚上完成。
3.葱切葱花,然后放到腌制入味的猪肉丁里,加入适量植物油,适量的盐,搅拌均匀即可。
4.面发好取出揉至细腻光滑,然后分成大小均等的面剂,按扁后擀成中间略厚四周薄一点的饼皮,中间放上猪肉葱馅,再用包包子的手法包起来,收口处要捏紧了,防止煎的时候漏汁。
5.电饼铛预热后刷油,然后放入饼胚,封口处朝上,轻轻压扁,然后在饼上面刷一层油,盖上盖子按馅饼键,煎至两面金黄就可以出锅啦,太香了!
面条:
这道面条的做法非常简单,却很好吃:
1.先调碗汁:碗内加入适量的蒜末、白芝麻、辣椒面、盐、白糖和胡椒粉,然后浇入适量的热油,激发出蒜香味后再倒入适量的味极鲜,撒入葱花,搅拌均匀后备用。
2.起锅加水,烧开后先舀出一大勺水放入到调好的碗汁内。然后下入挂面开始煮面,大约煮5分钟,中间点入两次凉水使面条受热均匀,煮至面条没有硬芯便可以捞出过凉开水。
3.过水后的面条放入碗汁中,上面再摆上两个煎荷包蛋,撒上香菜段,美味即成!
包菜早餐饼:
1.取一半包菜洗净后切成细丝,然后磕入两个鸡蛋,加入适量的盐和葱花,搅拌均匀后分少量多次地倒入面粉,边倒边搅拌,搅拌至面和菜成糊状,能粘合到一起就可以了。
2.电饼铛上下层预热后将底盘刷一层油,然后倒入包菜面糊,摊平后撒上适量的黑芝麻和蔓越莓干,然后盖上盖子按烙饼键烙制。
3.烙至包菜饼表面变黄,轻轻按一下能回弹,包菜饼就烙好了,盛出后切成小块装盘即可,一口一块,开胃又解馋。
馄饨:
1.取适量面粉倒入盆中,加入1匙盐增加面的韧性,再分少量多次倒入凉水调面,搅至面呈絮状后揉成光滑的面团,醒发10分钟后取出揉匀,然后按扁擀成薄饼后,再用擀面杖比着切成长条,然后将长条摞起来,切成梯形,馄饨皮就准备好了。
2.取猪肉适量剁成肉馅,然后加入1把洗净的香菜继续剁细(香菜和猪肉的量为1:1),香菜和猪肉一起调馅包馄饨,味道格外鲜美。
3.剁好的馅料中加入适量的鸡精、蚝油、生抽、盐、食用油,顺时针搅拌均匀即可。
4.取一个馄饨皮放上馅料,包成自己喜欢的形状即可。
5.起锅加水,烧开后下入馄饨,用铲子贴着锅边搅动几下,防止粘锅,水再次开时倒入一个打散的蛋液,煮至馄饨全部漂浮起来,鼓鼓地就熟了,再撒点香菜、葱花、盐、白胡椒粉、香油、鸡精,搅拌均匀后即可出锅。
韭菜盒子:
韭菜有“春天第一鲜”的美称,味道极其鲜美,包成韭菜盒子,大小朋友都喜欢!
1.取适量的面粉倒入盆中,从中间一分为二,一半用热水调面,另一半用冷水调面,分别搅拌成絮状后再将它们揉到一起,揉光滑后盖上保鲜膜放一边醒发备用。
2.韭菜清洗干净后控干水分,然后切细备用;再分别取一把粉丝和木耳放入碗中用温水泡软后下锅焯水,然后捞出切细备用;取2个鸡蛋磕入碗中打散后,再下锅煎成大小均匀的鸡蛋碎备用;
3.然后将所有的食材放到一起,加入2勺食用油搅拌均匀,然后再加入适量的盐和胡椒粉继续拌匀即可。
3.醒好的面揉匀后分成大小相等的小剂子,然后按扁后擀成薄饼,中间包上调好的馅料,包起来再将边上捏上漂亮的褶即可。
4.起锅加适量的油,油温4成热时放入韭菜盒子小火慢慢烙,如果韭菜盒子皮太厚、不容易熟,可以往锅里加入30克左右的水,然后盖上锅盖小火将水焖干后,再继续小火烙至韭菜盒子两面呈金黄色即可。
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