我很焦虑压抑迷茫怎么办（消除焦虑的最好方法）

不要过度否定自己，有时压抑迷茫都是正常的，及时调整心态，给自己树立一个目标，沿着目标努力前进，即使只是进步一点点，也是前进。

多看看书，有空出去旅游一趟吧。我经常也是一个人在家，很容易就开始胡思乱想，觉得焦虑不安，整天心情低落。后面觉得这种状态很可怕，于是找各种方式自我排解。看书，让自己静下心来，旅游，看看山水，体会人间烟火气，自己也没就没有其他想法了。