很迷茫很无助压抑的时候应该怎么办呢（感觉好压抑好迷茫怎么办）

我的个人看法如下，我认为很迷茫很无助压抑的时候应该这样做，一是可以找自己的家人或者好朋友倾诉一下，二是可以听听歌放松一下