怎么计算自己一天能消耗多少热量（怎么算自己一天消耗的热量）

1. 人体每天消耗的热量计算公式是：基础代谢率 + 活动代谢率 = 总能量消耗。

2. 基础代谢率是指在安静状态下维持基础生命活动所需的能量。

而活动代谢率是指因为各种不同的体力活动所需消耗的能量。

3. 人体每天消耗的热量还受到个体差异、环境因素、饮食习惯等的影响。

一般来说，正常成年人每天的总能量消耗量为2000-2500卡路里。