爬楼梯和跳绳哪个对膝盖的影响更小（跑步和跳绳哪个对膝盖冲击力小）

个人认为，爬楼梯对膝盖的损伤比较大，跳绳要小一些。众所周知，爬楼梯主要是膝关节发力，而且活动度也更大，频道弯曲。许多医生也提出，年纪大了最好不要通过爬楼梯、爬山来锻炼身体。

跳绳虽然也会对膝盖产生一些冲击，但是膝关节的活动度要小很多，其他环节去踝关节、髋关节，都会有一些活动，并且活动度都不大，因此，跳绳对膝盖影响更小。当然，做什么锻炼，都要适度。过犹不及。