1.
燕窝半盏泡水中一小时
2.
选用大红枣12f个就可以，红枣可以补血哦
3.
枸杞5克先洗干净放在碗里备用
4.
100克木瓜切好块状放在碗里
5.
先煮燕窝20分钟，再下木瓜5分钟，接着放大红枣煮两分钟以后放枸杞煮上两分钟
6.
把煮好的东西捞出来
7.
倒入100ml牛奶，其实吸管插进去以后，挤奶的时候是不会漏的呢
8.
再把刚才大碗里面的木瓜，燕窝，红枣，枸杞，捞到这个小碗里，倒大半碗牛奶进去，然后放这些。
9.
把小碗放微波炉用小火打一分钟就可以了，不要用大火
10.
加2克糖就可以食用了
