怎么才算节食（怎么样的程度才算节食）

一般节食是指☞减肥，控制食物对人体的捏入，一般正常的人会吃到七八分饱即可，但对四五分饱就算是节食，个别人每顿在三四分饱就停止捏入食品了。

节食是指限制饮食、减少热量摄入以达到减肥或保持健康的目的
节食的量和质是指在保持健康的前提下，控制每餐的食量和食品的种类，适当减少高热量、高脂肪、高油腻的食物摄入，调节饮食结构
合理的节食需要根据个人体质、年龄、性别、身体状况以及饮食习惯等因素来决定，最好在专业人士的指导下进行，否则过于严格的节食可能会导致身体健康问题