四岁宝宝可以吃木耳。四岁的小朋友是可以吃木耳的，很多小朋友都不喜欢喝水和吃水果，就会很容易上火，大鞭的时候还容易上不出来，木耳它还有润肠道的功效，有利于促进胃肠道蠕动,同时还可以多吃点别的蔬菜，要保证小朋友身体里的营养
4岁宝宝是可以适当吃偶尔的，木耳含有丰富的营养物质，也可以起到活血化瘀、润肠通便、润肺的作用，对于跌打损伤以及便秘等症状均有较好的缓解作用，因此儿童是可以适量食用木耳的。儿童的日常饮食要保持营养均衡，避免出现营养不良的情况，可以适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，此类食物可以有效地促进儿童的生长发育。同时要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油炸、腌制等不健康的食物。
