最佳刷牙时间是早上和晚上各刷一次，从专业角度分析，晚上刷牙比早上更重要。
整整一天下来口里堆积了好多菌斑、牙结石，如果不清理干净，会对牙齿造成很大的损伤。建议晚上除3-5min的认真刷牙以外，还要使用牙线对牙缝里面的菌斑进行清洁处理，清理干净再睡觉。早上起来一定要认真刷牙，基本上一天口里很清洁。如果中午有条件，吃饭以后再辅助漱漱口、刷牙也是可以的。但是不要在吃了很酸的东西以后，立刻用大力度的硬质的牙刷刷牙，这样很伤牙齿。
刷牙的最佳时间是早晚刷牙两次，至少三分钟。而且晚上睡觉前刷牙更重要。如果有条件也可以每一餐三到五分钟以后睡觉前刷牙。
