早晚几点刷牙（晚上几点刷牙最好最有效果）

早晚几点也可以，保证各刷一次。

一般早上吃完早餐再刷牙，这样效果最佳，可以有效保护牙齿，清理口腔残留物。

晚上睡觉前刷一次牙，清理口腔残留物。保持口腔清洁。

每次刷牙的时间在2—3分钟最佳。