三色糙米和黄色糙米区别（五色糙米和三色糙米哪个更容易熟）

三色糙米分别由红米、黑米和糙米组成，三种米各有不同的功效，和黄色糙米相比，三色糙米的蛋白质更好，维生素更丰富，能打破传统糙米单一粗糙的局面，软糯清香略带嚼劲，口感互补。

三色米含蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等营养元素。红米具有降血压、降血脂的作用。