“关于小朋友长跑，小园有点想说的，我们曾咨询过高级健康培训师徐教练，徐教练说：”
长跑对心肺机能的要求高，十二三以下女生或者十三四岁以下男生都不适合特别大的强度。可以鼓励跑步，培养兴趣，锻炼意志品质就可以了，千万不要规定一定要跑多少，一定突破极限，这是不合适的。
现在跑步比较火，很多机构都在在做亲子跑，儿童跑，从我的专业教练教来说我是不太赞同的。除非活动的目的仅仅是为了提高兴趣，而不是说针对青少年的长跑。所以象中小学生运动会，400米，800米，顶多1500米是可以的，再往多就不建议了。户外徒步也好，走走也是可以的，原则是不特别疲劳，第二天第三天可以正常恢复。
从科学角度来说，青少年有发育的敏感期。十岁之前建议做一些灵敏性，协调性一些项目，例如球类，技巧类的。因为青少年发育每个阶段身体素质的特点是不一样的，这个时候不适合做特别的耐力训练，更不适合专门提高长跑成绩，术语叫做，青少年过早专项化。小时候一定是全面发展，对以后的发展，才是更好的。
