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一天之中 什么时候做俯卧撑最好(一天做100个俯卧撑什么时间做最好)

一天之中 什么时候做俯卧撑最好(一天做100个俯卧撑什么时间做最好)

更新时间:2024-09-08 16:47:49

一天之中 什么时候做俯卧撑最好

你好:每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。

指导意见: 建议晚餐后两小时,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。祝健康。

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