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做俯卧撑什么时候做最好 做几次(俯卧撑每天做与二天做一次哪个好)

做俯卧撑什么时候做最好 做几次(俯卧撑每天做与二天做一次哪个好)

更新时间:2024-09-10 19:17:21

做俯卧撑什么时候做最好 做几次

早上起床,晚上睡觉,清晨建议不要做太多,适量就行,早上适量的俯卧撑可以使你一天都觉得手臂充满力量,晚上做可以适当加大训练量,因为晚上可以有充份的时间放松你的手臂。

早上30个一组3组。晚上50个一组3组。

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