长期做瑜伽和健身有以下主要区别:
1. 目标不同
瑜伽着重于体位调节以获得身心平静,提高人的灵活性和力量。它的最终目标是awaken oneself,意识觉醒。
健身则主要目的是通过有效的训练技巧来增加肌肉量并提高体能。
2. 方式不同
瑜伽主要通过采用各种复杂的体位来锻炼。练习过程不断重复某一动作或者进行慢速动作。
健身主要通过重量训练、有氧训练等方式来提高肌肉力量和耐力。
3. 强度不同
瑜伽通常强度适中,着重于独特的呼吸方式和身心放松。
健身的强度通常较高,需要较高的肌肉收缩力度和持续时间。
4. 健康益处不同
瑜伽着重于全身器官的调整和身心疗愈。可帮助提高身体抵抗力、降低应激、改善睡眠等。
健身则主要提高肌肉力量、耐力和免疫力。
5. 长期影响不同
长期做瑜伽可以帮助身心协调、缓解慢性病痛、促进内分泌平衡。
长期做健身可以增加肌肉量、改善身材、提高体能、延缓衰老。
总的来说,瑜伽和健身有着不同的目标和方式。瑜伽更多注重身心放松及呼吸训练,健身则更多地提高肌肉和体能。
但二者不冲突,也可辩补。你可以同时做瑜伽和健身,享受二者的益处。
希望以上内容能帮助你理解长期瑜伽与健身的区别,如果仍有其他问题,欢迎继续提问。
长期瑜伽的人体态比较轻盈，因为瑜伽更偏重各种拉伸舒展。长期健身则应该更偏重紧实、马甲线这种，因为更加侧重力量减脂等练习
