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健身瑜伽普拉提三者有什么区别(瑜伽普拉提健身哪个见效最快)

健身瑜伽普拉提三者有什么区别(瑜伽普拉提健身哪个见效最快)

更新时间:2024-09-01 20:36:20

健身瑜伽普拉提三者有什么区别

①健身普拉提和瑜伽起源不同

瑜伽:瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲学和宗教的派别,这一哲学主张调息,静坐等修行方法,广义上,瑜伽是哲学,狭义上是一种精神和肉体相结合的运动,现在一般指练功方法,用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提:普拉提源自于集中营,是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏,因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病,他在其日后工作中,将东西方的养生方法结合,如将瑜伽,太极,舞蹈等融合,并佐以自己设计的一起以及运动技巧,创造了普拉提。

健身:起源与19世纪末的古希腊。因为当时的古希腊战争连绵,为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识,酮体艺术也源自于希腊,后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重,而健身到了美国才得到了广泛的普及。

②健身普拉提和瑜伽本质不同

瑜伽:起源于佛教的瑜伽,注重有意识的呼吸,通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提:起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练,它主要针对于身体腰背肌肉的训练,更侧重于塑造机体。

健身:本质就是通过合理的运动增强身体的力量、韧性、耐力,提高身体的协调性,控制身体各部分的能力,从而使身体更为强健。

健身瑜伽普拉提三者区别

01丨起源不同

瑜伽来自古印度;

普拉提属于德国人研发,发展于欧洲。

02丨内容不同

瑜伽属于静态课程,一个动作保持时间较久;

普拉提属于动态课程,一组动作由同一动作不同个数的动态组成。

03丨形式不同

瑜伽是修行的一种,冥想、体式练习都可以多人进行

普拉提更多的是一对一授课,更多的时候需要老师帮助进行。

04丨目标不同

瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体;

普拉提一般认为是核心训练,主要以体态、康复为主。

具体的训练计划由老师制定,现在一般都是相互交叉,以保证训练效果,没有私教老师傻傻使用单一的计划。

05丨呼吸不同

瑜伽呼吸方式为鼻子吸气、鼻子呼气;

普拉提的呼吸方式为鼻子吸气、嘴巴呼气。

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