不开夜灯时，你可以尝试以下方法来照顾宝宝：
1. 创造安静的睡眠环境：确保宝宝睡觉的房间安静，可以关闭电视、电脑等嘈杂的声音，保持室内的环境安静和舒适。
2. 保持黑暗但不完全没有光线：有时候完全黑暗的环境会让宝宝感到不安，你可以适当让一点柔和的光线进入房间。例如，可以留下一道微弱的光线，这样可以让宝宝感到安全和舒适。
3. 使用白噪音：白噪音可以帮助宝宝入睡，你可以使用专门的白噪音机器，或者通过播放柔和的自然声音，如海浪声、风声等来创造背景音。这些声音有助于屏蔽其他噪音，并让宝宝感到平静。
4. 使用安抚物品：如果宝宝对一些安抚物品有依赖，你可以在宝宝床边放置一些安抚的玩具或娃娃，这样当宝宝需要安慰时可以自行找到它们。
5. 安抚宝宝：宝宝可能会因为黑暗而感到害怕或焦虑，你可以在宝宝入睡前花更多的时间陪伴他，安抚宝宝的情绪。可以用轻柔的声音讲故事或唱儿歌，给予温暖和安全感。
请注意，每个宝宝的需求和喜好有所不同，你可以根据宝宝的实际情况来尝试不同的方法，找到最适合自己宝宝的照顾方式。
如果不开夜灯，可以采取其他方法照顾宝宝。首先，确保宝宝的睡眠环境安全舒适，避免过亮或过暗的光线。不过宝宝睡觉的时候室内的光线一定要暗一点，这样有利于宝宝休息。小夜灯可以点，最好就是吃奶、换尿布的时候点小夜灯，然后宝宝睡觉了最好把小夜灯可以关掉，或者光线不能太强。光线如果太强不利于宝宝的睡眠，或睡眠不好，会影响生长发育。
