在练胸肌的同时，你可以同时练习其他肌群，以实现全身均衡发展。例如，你可以练习肩部肌肉，通过推举动作来增强肩部力量；你也可以练习背部肌肉，通过引体向上或划船动作来增强背部力量；此外，你还可以练习腿部肌肉，通过深蹲或硬拉等动作来增强腿部力量。综上所述，练胸的同时可以练习肩部、背部和腿部肌肉，以实现全身肌肉的均衡发展。
背部肌肉群一起练:胸部和背部相互为拮抗肌群,在一起训练时可以产生更好的效果。目前也是比较常见的一种训练方法。一起锻炼可以使得背部肌肉直挺,胸部乳房立挺。 同时要采取合理的方式方法以及正规健康的途径进行训练使胸部训练有素,注意不可追求成果造成胸部不适。
