晚上十一点健身可以吗（中午12点到2点健身好吗）

晚上11点健身不太建议，因为晚上的身体状态已经进入了休息状态，运动会使身体处于高度兴奋状态，可能会影响睡眠质量。另外如果在健身房健身，也要注意健身房的营业时间，避免过晚锻炼导致时间不当。如果必须晚上进行运动，建议选择轻度的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、拳击等，以免过度消耗体力影响健康。

不可以。

晚上十一点，应该是休息睡觉的时间，身体各个部位都放松下来了，这个时候健身，会打乱身体自身的节奏，不利于身体健康。