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运动后流汗多久能洗澡(运动流汗后适合马上洗澡吗)

运动后流汗多久能洗澡(运动流汗后适合马上洗澡吗)

更新时间:2024-08-06 00:52:18

运动后流汗多久能洗澡

一天,剧烈运动以后,因为出了很多汗,应该休息一会,赶快穿上衣服,要注意保温,千万别着凉,半小时左右再去洗澡,马上洗澡对身体不好,以免受寒。

20到30分钟

1 运动出汗后应该等待一段时间再洗澡。

2 出汗后皮肤的毛细孔会打开,如果马上洗澡,会导致汗液残留在毛孔中,引起感染或者刺激。

3 一般建议运动出汗后等待20-30分钟再洗澡,这样可以给皮肤足够的时间恢复。另外,冷水淋浴可以帮助收缩毛孔,减轻刺激。

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