体脂率多久可以降下来（体脂率一般要多久能降下来）

需要3-6个月，但具体的时间不能完全确定。由于每个人日常生活中的运动量和饮食摄入量不同，减脂的效果存在较大的个体差异。

体脂率是指人体内的脂肪含量，减体脂率就是减少身体当中的脂肪，达到瘦身效果。如果日常生活中运动量比较大，经常有规律地做慢跑、游泳等有氧运动，体内的热量消耗速度比较快。若同时合理控制饮食摄入量，且能够长期坚持，减脂的速度会比较快，大概3个月就能够使减少10%的体脂率。