每天吃多少大蒜才不过量（生吃大蒜对男性的好处）

生蒜一天吃2~3瓣，熟蒜一天吃5~6瓣即可。

大蒜有很强的杀菌消炎的作用，但是大蒜中发挥杀菌作用的大蒜素遇热遇咸就会失去作用，所以最好是生食大蒜，但是生吃大蒜有很大的辛辣味，很多人可能无法接受，一般成年人一天吃生蒜2~3瓣即可，熟蒜5~6瓣即可。

吃一个不过量，大蒜是我们常见的一种调味料，有杀菌消炎的功能，对人体健康有很大帮助，但大蒜一天吃大约一个蒜头就可以了，也不能吃得太多，