每天吃几瓣大蒜好（成年人一天吃几瓣大蒜最好）

一天吃几颗生大蒜好，要看自身身体情况，建议健康成人每天生吃2瓣左右、熟吃4瓣左右、每周吃2-3次。大蒜本身属于辛辣刺激食物，其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、以及钠、镁、磷、钾等多种营养元素，还含有植物化学物如大蒜素，由于食用量受限导致其并不是营养素的主要来源。

3个，每天吃多少三瓣大蒜好，大蒜可以起到杀菌的作用。但是大蒜不能多吃。每天最多可以吃三瓣儿。一顿饭吃一瓣蒜最好，多吃会刺激胃。