根据时间的定义，凌晨三点属于早晨，因此吃的食物应该被称为早餐而不是宵夜。宵夜通常是在晚上睡前吃的小吃或轻食，而早餐是在早晨起床后吃的第一餐。所以，如果你在凌晨三点吃东西，可以将其视为早餐。然而，要注意的是，凌晨三点是一个不寻常的时间吃饭，对于身体健康可能不是最理想的选择。最好的做法是保持规律的饮食习惯，遵循正常的饮食时间表。
凌晨3点不属于吃早饭。一般吃早饭是五点及五点后，有时稍微有点时间变化。有些店面会在凌晨四点半左右关门，所以凌晨四点半可以算是夜宵。
1、一般来说夜宵是在睡前一个小时左右吃的餐，是因为晚餐没吃好，而进行睡前的补充。
2、早餐则是早上起来为了恢复体能而进的食，两者的区别就是在于是睡前还是睡后，如果你是熬夜的话，可以叫做宵夜，也可以称为早餐。
