凌晨三点半吃饭算夜宵吗（凌晨三点吃东西算夜宵还是早餐）

凌晨3:30吃饭算是吃夜宵，但是我不建议你凌晨3:30吃饭。为了身体健康，建议还是按照一日三餐正常的时间吃饭。

因为凌晨3点正好是你身体的各个功能，正在排毒的一个时间。这时候吃饭吃完饭之后增加了你的胃的负担，吃完饭之后你也睡不着觉，这样子的话不仅影响休息，也影响你身体排毒。

不算，夜宵应该是晚上10点到凌晨