跑步和跳操都可以锻炼身体，但跑步更锻炼身体。
原因是，跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和肌肉韧性，对于减少脂肪和增强身体机能有很好的效果。
而跳操是一种有氧运动，主要锻炼协调性和柔韧性，对于身体健康也有很好的作用，但是相较于跑步，它锻炼的强度和效果差一些。
另外，如果想更全面的锻炼身体，可以结合跑步和跳操。
跑步可以增强心肺功能和耐力，跳操可以锻炼柔韧性和协调性。
同时，这两种运动都可以改善情绪，有效缓解压力。
总之，跑步更适合想要全面提升身体素质的人，而跳操适合想要强化某些方面的人。
跑步和跳操相比较的话，还是跳操更加锻炼身体，因为跳操可以增加人体的肺活量，而且可以加速新陈代谢，对身体的发育和力量的提高有很大的帮助。
