早上跑步好还是跳健身操好（跑步和健身操哪个更有利于健康）

早上跑步更好。

2. 早上跑步可以帮助加速脂肪燃烧，促进体内脂肪的分解和代谢，有助于减肥和塑身。

此外，早上跑步还可以提高身体的耐力和心肺功能，增强体质。

而跳操虽然也可以消耗卡路里，但相比之下，空腹跑步更能有效地燃烧脂肪。

3. 此外，空腹跑步还可以提高身体的代谢率，使身体在跑步后继续燃烧脂肪的速度更快。

而跳操虽然可以锻炼全身肌肉，但对于减脂来说效果相对较弱。

因此，如果你的目标是减肥或者塑身，早上跑步是更好的选择。