耐力不好 怎样提高（耐力很差怎么改善）

要提高耐力，可以通过以下方法：

增加锻炼强度：逐渐增加锻炼的强度和时间，来增加耐力。

增加锻炼频率：每周锻炼三到四次，以增加耐力。

合理饮食：保证足够的营养，特别是高氧含量的食物，来帮助提高耐力。

睡眠充足：保证充足的睡眠，使身体得到足够的休息和恢复。

选择适合的锻炼：选择与自己身体适应性相符的锻炼方式，以有效提高耐力。