如何让投篮出手速度变快 还有我跳投总是使不上劲和上肢不稳（怎么改善自己的投篮姿势肘部外翻）

1.要想有稳定的投篮，首先是要练习核心力量，这才是关键，也就是自己的腰部力量，这才是做出高难度动作的前提。

2.上肢力量不需要太有劲儿，投篮的关键在手腕的抖动和手指的拨动，这是实现高精度投篮的关键。

3.还是要练习下肢力量，身体协调了也就可以完成稳定的出手。