鸭蛋一天吃几个最好（为什么鸭蛋很少人吃）

人一天吃1至2个鸭蛋最合适。

鸭蛋于一种高营养食材，不但含有大量蛋白质，还含有磷脂以及卵黄素，此外还包括烟酸以及胆碱等多种对人体有益的营养成分，除此以外，含有的维生素和微量元素铁以及钙，