早上吃鸭蛋的好处（早上吃水煮鸭蛋的好处和坏处）

每天早晨吃鸭蛋的好处一般包括补充营养、补充蛋白质、促进胃肠道蠕动等。

1、补充营养

鸭蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，早晨食用后可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、补充蛋白质

鸭蛋中含有丰富的蛋白质，早上食用后可以为身体补充所需要的蛋白质，有助于增强身体素质。

3、促进胃肠道蠕动

鸭蛋中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，早上食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解消化不良的症状。