柔道是一项需要打好基础的武术项目，刚开始学习柔道时，主要练习以下几个方面的基本动作和技巧：
1. 立位姿势：柔道的立位姿势是一个非常基本的姿势，需要保持身体的平衡、姿势的端正和气质的稳定。
2. 跌倒技巧：在柔道比赛中，跌倒是一种常见的情况，因此需要学习柔道的跌倒技巧，掌握正确的身体姿势和反应能力，以减少受伤的风险。
3. 摔跤动作：柔道的摔跤动作是一种非常基本的技巧，包括扫腿、绊脚、肩扛等多种动作，需要掌握正确的技巧和力量的运用。
4. 落地技巧：在柔道比赛中，需要将对手摔倒在地，因此需要掌握正确的落地技巧，包括滚翻、翻滚等多种技巧。
5. 投技：柔道的投技是一种非常重要的技巧，需要掌握正确的体位、力量和技巧，以实现对对手的控制和制服。
6. 擒技：柔道的擒技是一种非常特殊的技巧，需要掌握正确的姿势和力量运用，以实现对对手的控制和制服。
需要注意的是，柔道的基础练习需要由专业的教练进行指导和监督，避免受伤和错误的练习方式。同时，需要坚持练习和不断改进，才能在柔道项目中取得更好的成绩。
先练一些基本功。
柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。
1、柔道是武术的一种，是一种非常运动非常强烈的体育项目，学习柔道基本功是非常重要的，打好基础对于后面高难度动作的学习才会更容易一些。
2、柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，柔道是日本武术中特有的一科，柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
3、柔道的历史非常悠久，到目前为止它是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。
4、学柔道的人身体的柔韧度一定要比别人好，并且身体也要轻而有力。
