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100克碳水对应的主食(100克碳水食物一览表)

100克碳水对应的主食(100克碳水食物一览表)

更新时间:2024-08-05 16:11:16

100克碳水对应的主食

100克碳水对应主食是米饭。

早上吃80克碳水化合物,这是正常人的,三顿吃240克碳水化合物。一顿健康的早餐需要有碳水化合物+蛋白质+纤维素,三者缺一不可。

390克大米

100克碳水吃390克大米。碳水通常指碳水化合物,100克碳水化合物约为390克大米。每100克大米中所含的碳水化合物约为25.6克,因此经过计算,可以得出100克碳水化合物约为390克大米。除了大米,富含碳水化合物的食物还包括玉米、燕麦、小米、馒头和面包卷。

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