空中瑜伽锻炼什么好处（空中瑜伽练习一个月有效果吗）

塑形，健康。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。