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剧烈运动包括那些(哪些运动属于剧烈运动)

剧烈运动包括那些(哪些运动属于剧烈运动)

更新时间:2024-07-05 19:10:02

剧烈运动包括那些

短跑;举重;投掷;跳高;跳远;拔河;俯卧撑;潜水;肌力训练

剧烈运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。剧烈运动指大部分无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。

剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说,正常的进行某一项运动的时候,心跳能达到130下每分钟左右的时候,那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动,运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。因此,如果按心跳来说的话,即使自身不剧烈的运动,运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。

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