跳绳活动过程的写法如下，
跳绳的经过可以概括为三个步骤：准备动作、起跳、落地。首先，准备动作包括身体挺直、双脚并拢、双手握住跳绳、双手环绕身体，预备起跳。其次，起跳需要借助双脚的力量，一边用手转动跳绳，另一边准备跃起，在空中使跳绳旋转一周以上。最后，落地时需要保持身体稳定，双脚并拢着地，继续跳跃或停止。
1、两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
2、折叠侧脚跳：
先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
