一人一天应该吃几个海参（一个人一天吃海参吃多少个为宜）

一人一天吃一个就可以了，海参是一种非常营养高的海产品，它的蛋白质是非常的多，一天只需吃一个就可以了，就足够一天的蛋白质吸收