散步是有氧运动吗（早上散步最佳时间表）

一般来说,散步是一种有氧运动,并且饭后散步还可以帮助消化,起到锻炼身体的作用。

步行可以是一种慢步,也可以快速行走,是简单、安全的有氧代谢锻炼项目之一,也是一种自然、健康的运动方式。

它是有氧运动，举重、马拉松是无氧运动。进行有氧运动时，四肢并不会感觉到酸痛。而在进行无氧运动时会四肢会感觉到酸痛(葡萄糖无氧氧化生成乳酸)。