如果您忘记了手机号，可以尝试以下方法找回：
1. 查找手机通讯录：打开您手机上的联系人或通讯录应用，搜索自己的名字或昵称，看看是否能找到您的手机号。
2. 短信验证：如果您曾绑定过手机号与其他账号（如支付宝、微信等），可以尝试通过这些账号发送短信验证码来找回手机号。
3. 手机服务运营商官网或APP：登录您所在运营商的官方网站或下载其官方APP，使用注册的手机号登录，然后在个人资料页面查看手机号。或者，您可以拨打运营商的客服热线，根据语音提示输入您的身份证号或其他个人信息，客服会帮您查询手机号。
4. 找回绑定过的账号：如果您曾使用手机号绑定过某个账号，可以尝试登录该账号，然后在个人资料或设置页面查看手机号。
5. 紧急联系人：如果您设置了紧急联系人，可以联系他们询问手机号。
6. 手机设备恢复出厂设置：如果您曾经对手机进行过恢复出厂设置，手机号可能会被清空。在这种情况下，您可以尝试重新输入手机号并保存。
请注意，为了保护个人隐私和安全，不要随意向他人透露您的手机号。在找回手机号时，请确保遵循相关法律法规和运营商的规定。
