小龙虾的虾壳和小虾米的虾壳谁更补钙（小龙虾壳的营养价值及功效）

小龙虾的虾壳和小虾米的虾壳都可以补钙，但是虾皮的补钙功效会更好。虾皮含有丰富的钙、钾、碘、磷、镁等营养元素，而且钙含量较高，因此可以很好地帮助人体补钙。

此外，虾皮还含有一定的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、镁、虾青素等营养物质，有助于增强免疫力、保护心血管系统、降低胆固醇等作用。

相比之下，小虾米的营养价值也较高，含有大量的蛋白质和丰富的氨基酸，有助于增强免疫力。但是虾米的钙含量相对较低，因此补钙效果不如虾皮。

总的来说，虾皮比小虾米更补钙，但是两者都可以作为健康食品适量食用。