吃虾头补钙吗（虾头补钙效果最好的方法）

虾头不补钙，虾壳补钙虾壳中含有丰富的矿物质,有补钙的作用,食用虾壳能在补钙的同时,适当地补充维生素D,能促进钙的吸收。还要注意的是,每日不宜吃得过多,可能引起胃肠蠕动减慢,不利于钙质的消化和吸收。虾壳中含有钙，适当食用可以起到补钙的作用，可以作为辅助补钙的方式，如果缺乏钙较多，最好是直接补充钙制剂和维生素D，效果会比较明显。