老话说得好“不时不食，适时而食”，给孩子进补最好还是照着老祖宗生活经验，多吃一些应季食材，合理搭配，顺应时节更健康，下面分享8种应季的食材：
1.莲藕
俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，可以提高人体免疫力。
2.白萝卜
白萝卜是一种营养价值高，价钱却低廉的蔬菜，在民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
3.鲈鱼
秋天是鲈鱼最肥美的时候，此时鲈鱼个头大，肉质鲜美，而且属于优质鱼品，因此深受大众的喜爱。
4.羊肉
羊肉是秋冬季节的滋补佳品，到了天冷时，就是羊肉最畅销的时候，羊肉的肉质鲜嫩，味道鲜美，营养价值超高，而且脂肪比牛肉、煮肉少。
立冬可以吃很多食物，如姜母鸭，立冬吃姜母鸭可以滋补气血，还能滋阴降火;立冬还有吃团子的习俗，寓意团团圆圆，不同的团子口感不同，但是营养价值都很高;冬至可以吃咸肉菜饭，因为冬至天气比较寒冷，因此吃一些咸肉菜饭可以补肾，北方人立冬吃饺子。
