芋头
芋头比红薯饱腹感更强，相同重量的芋头比红薯的热量低，在加上芋头含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，促进排便，因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的替代品食用。
芋头和红薯都是富含膳食纤维的食物， 对于增加饱腹感都有一定的作用。 然而， 就整体而言， 红薯的饱腹感可能更强一些。
红薯含有较高的膳食纤维含量， 特别是可溶性纤维， 可帮助延缓胃排空， 使人感到更长时间的饱腹。 它还具有较低的能量密度， 即提供较少的热量但更多的体积， 从而使人在进食相对较少的热量时仍能感到饱腹。
芋头也含有一定的膳食纤维， 但相对于红薯来说， 其纤维含量较低。 芋头的主要成分是淀粉， 虽然淀粉可以提供能量， 但相对于红薯的纤维含量来说， 芋头的饱腹感可能较低。
