立春后吃哪六种菜补钙（立春后8-11岁孩子吃什么长得快）

立春后宁可不吃肉也要多吃这几种补钙菜

苋菜富含铁，钙，磷等物质。

西兰花对人体肾脏和脾胃都很好。

荠菜含丰富的胡萝卜素和维生素。

菠菜有铁磷钙维生素

木耳可以清除肠胃不容易消化的东西。

蘑菇蛋白质含量高脂肪低。