宝宝夏季晚餐吃容易消化和吸收的蛋白质类食物,晚餐的时候一定要吃主食,主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等。除了主食之外,可以吃适量的蔬菜,蔬菜的参考摄入量应该是三两叶菜、二两瓜菜、一两菌藻类蔬菜。