夏季晚餐吃什么好（一周晚餐食谱安排表夏季）

1 建议多吃蔬菜，水果和清淡的食物，避免过度油腻和热量过高的食物。
2 夏季气温较高，食欲可能会受到影响，吃易消化的清淡食物有助于消化和保持身体健康。
3 可以选择沙拉、水果拼盘、凉拌菜等清爽美味的食物作为晚餐，也可以选择煮汤或蒸菜等热食搭配主食。
4 此外，多喝水也是夏季饮食的重要一环，每天应保持充足的水分摄入量，可以饮用清凉的饮品，如冷饮、绿豆汤等。

西红柿炒鸡蛋

西红柿是美白抗晒的好食品,夏天都怕晒黑了,多吃些西红柿减少黑色素形成。是美眉们减肥的好食物。能量极低。