冬天冷水澡怎么洗（冬天在家洗冷水澡的正确方法）

冷水的温度不宜过低，控制在5℃到25℃之间。

洗澡的时长不宜过长，一般在10分钟左右，但不可超过半小时。

洗澡前可作热身，做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤，使皮肤稍微发热。

用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。