俯卧撑到底是高强度还是低强度（俯卧撑真的有固定标准的说法吗）

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，俯卧撑作为个体进行身体部分肌肉力量训练的动作，能够很好的锻炼到手臂，肩部，背部等肌肉。属于什么强度，取决于个体做动作的时候，选择那种方式。

第二，俯卧撑有宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，双手离地，单手俯卧撑等很多种动作。如果个体选择单手，双手离地，窄距模式属于高强度，如果只是选择宽距属于中等偏下强度。