40岁左右做30个俯卧撑比较好。
做俯卧撑可以锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量，同时也可以增强核心肌群的稳定性。
对于40岁左右的人来说，适量的俯卧撑可以帮助维持身体的健康和功能性。
做30个俯卧撑可以达到一定的锻炼效果，同时也不会对身体造成过度的负担。
此外，做俯卧撑还可以提高心肺功能、增强肌肉耐力和促进血液循环。
因此，适量的俯卧撑对于40岁左右的人来说是一个很好的锻炼选择。
除了俯卧撑，还可以结合其他形式的运动来综合锻炼身体。
例如，进行有氧运动如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和燃烧脂肪。
同时，进行力量训练如举重、哑铃锻炼等，可以增强肌肉力量和骨骼密度。
综合不同的运动形式可以使身体得到全面的锻炼，提高整体健康水平。
由于每个人的身体状况和健康状况不同，40岁左右的人做多少个俯卧撑是因人而异的。一般来说，如果你已经有一定的锻炼经验和良好的健康状况，那么在一分钟内连续做20-30个俯卧撑是比较合理的。
如果你从未进行过锻炼，或者有身体不适或健康问题，那么你应该先咨询医生或专业教练的建议，适当调整锻炼计划，逐步增加俯卧撑的数量和难度，以避免受伤和健康问题。
